SIhAT wALAu TAK kERJA( HEALT WITHOUT JOB)

kesibukan kerjaya membolehkan sedikit sebanyak tubuh anda bergerak malah bagi yang memeanag selalu mmpunyai tugasan di luar ketika berkerja ini jugak menjadi alasan utk tidak bersenam.kalau sudah selalu bergegas ke sana ke sini secara tidak langsung itu jugak satu bentuk senaman unntuk tubuh.
kalau dah tak tahu sangat hang buat mcm ni je..


1. sediakan jadual latihan gerak(pastikan jadual ini mudah di ikuti.tidak berehat terlalu lama selepas berhenti kerja)
2. memasak makanan segar

3.bergaul(take time with you friend anda said somthing with your friend..make sure find friend yang ok lah..


4.lakukan aktiviti fizikal(mcm waktu pagi je.petang pergi buat senaman sikit dlam seminggu 2 kali utk ilang kan stress korang).



korang pasti rasa bersemangat lepas ini..