SIhAT wALAu TAK kERJA( HEALT WITHOUT JOB)

kesibukan kerjaya membolehkan sedikit sebanyak tubuh anda bergerak malah bagi yang memeanag selalu mmpunyai tugasan di luar ketika berkerja ini jugak menjadi alasan utk tidak bersenam.kalau sudah selalu bergegas ke sana ke sini secara tidak langsung itu jugak satu bentuk senaman unntuk tubuh.
kalau dah tak tahu sangat hang buat mcm ni je..


1. sediakan jadual latihan gerak(pastikan jadual ini mudah di ikuti.tidak berehat terlalu lama selepas berhenti kerja)
2. memasak makanan segar

3.bergaul(take time with you friend anda said somthing with your friend..make sure find friend yang ok lah..


4.lakukan aktiviti fizikal(mcm waktu pagi je.petang pergi buat senaman sikit dlam seminggu 2 kali utk ilang kan stress korang).



korang pasti rasa bersemangat lepas ini..

beRdamai bersahabat dan keamanan(peace and security friendly)

“Proses dari teman menjadi sahabat membutuhkan usaha pemeliharaan dari kesetiaan, tetapi bukan pada saat kita membutuhkan bantuan barulah kita memiliki motivasi mencari perhatian, pertolongan dan pernyataaan kasih dari orang lain, tetapi justru ia berinisiatif memberikan dan mewujudkan apa yang dibutuhkan oleh sahabatnya”

"The process of being a friend of a friend of loyalty requires maintenance business, but not when we need help then we have the motivation to seek attention, help and love from others this claim, but instead he took the initiative to provide and deliver what is needed by friends"

berdamailah

bersahabatlah

pEndErItAn rAKyaT(GAZA)

Pada masa ini wilayah Palestin semakin sempit! Hanya tinggal ‘sekangkang kera’ iaitu semenanjung Gaza dan Tebing Barat. Umat Islam Palestin semakin terhimpit dan terhapus di bumi sendiri. Serangan yang bermula sejak 27 Disember lalu telah mencatat beribu-ribu orang Palestin terkorban dan tercedera.     Kekejaman dan keganasan Israel ke atas Palestin sejak abad ke-20 dan hingga kini, mengingatkan kita kepada keganasan Yakjuj dan Makjuj yang disebutkan dalam al-Qur’an. Menurut Doktor Ali  Shariati, pakar sosiologi dan penggerak revolusi Iran menyatakan bahawa apa yang dimaksudkan Yakjuj dan Makjuj adalah merujuk kepada kuasa Barat iaitu Amerika Syarikat dan Yahudi. 

dIrI anDA yAkIn

BUILD YOUR "KEYAKINAN DIRI"
Bergantung hanya kepada Allah. Ini kerana keyakinan lahir daripada rasa percaya kepada Allah.
jangan takut dan teragak-agak melakukan sesuatu yang positif dan baik.


Sentiasa bersedia untuk mencuba dan melakukan sesuatu yang baru atau yang anda belum tahu atau mahir melakukannya.

.Berhenti membandingkan diri dengan orang lain. ini satu tindakan yang tidak adil terhadap diri anda.Sebaliknya cukuplah memastikan bahawa pencapaian peribadi anda lebih baik dari sehari ke sehari dan
sentiasa berfikiran positif.